Dieser so genannte Schmerzgriff wird in der Selbsthilfe genauso angewandt wie bei jemand anderem. 

Die Punkte am Körper, die gehalten werden, sind Energiezentren und werden im Jin Shin Jyutsu Sicherheitsenergieschlösser, kurz SES, genannt. Jedes Sicherheitsenergieschloss hat eine bestimmte Position am Körper. Bei diesem Kurzgriff werden die zwei Punkte an einem Fuß für 10 - 20 Minuten gehalten oder bis eine Verbesserung der Beschwerden eintritt.

Bei diesem Griff ist die rechte Hand immer an der Innenseite:

Für die rechte Körperseite:

Rechte Hand: rechtes SES 5 (zwischen Innenknöchel und Fußssohle)

Linke Hand: rechtes SES 16 (zwischen Außenknöchel und Fußssohle)

Für die linke Körperseite:

Rechte Hand: linke SES 5 (zwischen Innenknöchel und Fußssohle)

Linke Hand: linkes SES 16 (zwischen Außenknöchel und Fußssohle)